日常工具
BMI 计算
根据身高和体重计算 BMI、体重分类和正常体重范围，仅供日常参考。 工具在浏览器本地运行，输入内容不会上传服务器。
适用场景
- 计算身体质量指数（BMI），快速评估体重是否处于健康区间。
- 健身减脂期间定期记录 BMI，跟踪阶段性进度。
- 查看自己身高对应的正常体重范围，设定合理的目标体重。
使用步骤
- 输入身高（cm）和体重（kg）。
- 工具实时计算，无需点击按钮。
- 查看 BMI 数值和对应分类（偏瘦 / 正常 / 偏胖 / 肥胖）。
- 参考正常体重范围，设定或调整目标体重。
常见问题
BMI多少算正常？
按 WHO 标准，BMI 在 18.5 到 24.9 之间为正常，低于 18.5 为偏瘦，达到 25 为偏胖。
BMI适合所有人吗？
不适合，BMI 不区分肌肉和脂肪，运动员、孕妇和儿童青少年不宜仅凭 BMI 判断健康状况。
肌肉量大的人BMI会偏高吗？
会，肌肉密度高于脂肪，肌肉量大的人 BMI 常偏高，但这并不代表肥胖，需要结合体脂率综合判断。